Утренний прием еды дает заряд энергии. Если его пропустить, просто набрать недостающие калории во время обеда и ужина. Это приведет к набору излишних кг, повышению окружности талии и бедер.
Похудению содействуют жиросжигающие продукты
Существует заблуждение, что имбирь, ананас, брокколи и чеснок ускоряют метаболизм. Таковой миф не подкреплен научными подтверждениями. В рацион худеющих можно включить овощи, имеющие в составе клетчатку. Они содействуют выведению вредных веществ, вызывают резвое насыщение.
Для понижения веса нужны продукты с низким содержанием жира
Производители идут на рекламные уловки. Они пишут на этикетке товаров «обезжиренные». Практически в их процент жира только мало ниже, чем в подобных изделиях. Чтоб восполнить отсутствие вкуса, производители добавляют вредные соль, сахар.
Необходимо на сто процентов отрешиться от сладкого
Почти все люди находятся в психической зависимости от лакомств. Резкий отказ от сладкого приведет к срыву. Худеющий человек съест еще более и наберет доп килограммы. Можно дозволить время от времени разрешать для себя мало шоколада либо десерта.
Сахар лучше поменять искусственными подсластителями
Исследования демонстрируют, что подобные препараты влияют на здоровье сердца. Постоянное применение искусственных подсластителей может привести к повышению веса. Их лучше поменять натуральными средствами – стевией, ксилитом. Заместо сахара полезно применять мед в маленьких количествах.
Необходимо пробовать новейшие диеты
Это опасное заблуждение. Любые ограничения в питании вызывают стресс организма. Он начинает созодать припасы на будущее в виде излишних кг. Новейшие диеты, снижающие потребление нужных веществ, могут нанести доп вред в длительной перспективе.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный нрав. Материалы статьи не призывают к самостоятельному исцелению. Лишь квалифицированный доктор может поставить диагноз и отдать советы по исцелению, исходя из личных особенностей определенного пациента.