Совмещение диеты с ограничением калорий и отказ от сладкого не рекомендуется. Чтоб поддержать уровень глюкозы, в меню должны находиться медленноусвояемые углеводы – гречка, овсянка, перловка, бурый рис. Принципиально оставаться сытым и отрешиться от обычных перекусов.
-
Салат с кедровыми орехами: рецепты с фото
Препараты с бифидобактериями для кишечного тракта
Почему возникает тупая, ноющая, давящая и резкая боль в районе солнечного сплетения
Понижение тяги к еде, наиболее размеренный и крепкий сон
Вы заметите, что засыпаете легче. Это соединено с тем, что продукты с огромным количеством сахара уменьшают продолжительность фазы глубочайшего сна, стимулируют создание гормона стресса – кортизола – в организме. Психическая зависимость от пищи также равномерно миниатюризируется.
-
Уникальные бутерброды для малышей: рецепты для праздничка либо завтрака
Как выяснить пароль Вконтакте от собственной странички
Операция по стентированию сосудов сердца
Увеличение чувствительности вкусовых рецепторов
Чашечка благоуханного зернового кофе утром раскроет заного богатую гамму вкуса, если в напитке отсутствует сахар. Вкус овощей, фруктов, мяса либо рыбы станет ярче выраженным.
Улучшение работы ЖКТ и изменение состояния кожи
Сладкое приводит к выбросам инсулина, что вызывает воспаление кожи, раннее возникновение морщин, акне. Отказ от сахара сделает лучше цвет лица за счет усиленной выработки эластина и коллагена. Также нормализуется работа кишечного тракта, восстановится баланс нужных микробов и пропадет вздутие животика.
Маленький уровень сахара и хорошее самочувствие
К концу месяца борьба со сладким будет больше психической, чем физической. На данной недельке для вас следует отдавать предпочтение фруктам с низким ГИ и блюдам без прибавления сахара. Равномерно уменьшится вес, усилится метаболизм и стопроцентно пропадет бессонница.