Когда у вас жар, сопротивляйтесь желанию заняться делами. Чтобы работать должным образом, иммунной системе необходим отдых. Если получится, поспите или свернитесь калачиком с хорошей книжкой или послушайте подкаст.
Пейте
При высокой температуре человек сильно потеет, что может привести к обезвоживанию. Гидратация ускоряет выздоровление, восстанавливает функционирование всех систем организма. Полезно пить воду, травяной чай, компоты или морсы. Исключите кофе, потому что напиток обладает мочегонным свойством, может усугубить обезвоживание.
Охладите организм
Для этого полезно попробовать несколько способов:
-
Периодически прикладывайте под мышку на 10 минут холодный компресс. Метод не подходит для маленьких детей.
Примите ванну, душ комнатной температуры.
Приложите прохладную влажную салфетку на лоб или заднюю часть шеи.
Пейте холодные напитки, пососите кусочки льда.
Укутайтесь
Это необходимо сделать, если температуру сопровождает озноб. Как только согрелись, уберите лишние одеяла. Важно избежать перегревания, которое повышает риск обезвоживания. Соблюдайте осторожность, когда укутываете маленьких детей. У них не до конца сформирована система терморегулирования.
Используйте лекарства, отпускаемые без рецепта
Помните, что температура – показатель борьбы организма с болезнью. Не снижайте ее без необходимости. Прочитайте инструкцию, поймите дозировку и частоту применения препарата. Не используйте лекарства для снижения температуры, чтобы пойти на работу или отправить детей обратно в школу. Помните, что вы можете быть носителем инфекции и заразить окружающих. Лучше отлежаться дома.
Когда необходимо обратиться к врачу
Медицинская помощь требуется при появлении следующих симптомов:
-
Сильная головная боль.
Путаница.
Чувствительность к свету.
Сильная диарея или рвота.
Сыпь.
Головокружение.
Боль в шее или скованность.
Проблемы с дыханием.