5 простых способов избавиться от жира. Без зарядки

Диетологи рассказали о 5 естественных способах сжигания жира.

1 способ похудения заключается в том, что в рационе необходимо увеличить количество богатых белком продуктов. Это не обязательно мясо, птица, рыба. В качестве альтернативы подойдут тофу, фасоль, горох, нут, орехи, семена чиа, тыквенные семечки, несоленый арахис.

2 правило для худеющих – это обязательный отказ от сладких и подслащенных напитков. Отметим, что употребление искусственно подслащенных безалкогольных напитков (якобы – диетических) связано с повышенным риском смерти от болезней кровообращения и других недугов.

3 способ сжигания жира – "прерывистый" режим питания. То есть человеку нужно есть только 8 часов, а в остальное время нельзя. Такой режим требует консультации у специалиста.

4 правило для желающих похудеть – это хорошо высыпаться.

5 правило – избегать стрессов, так как они провоцируют сильный аппетит, сообщает "Российская газета". 

Напомним, Смоленщина оказалась в пятёрке самых «жирных» регионов. О том, почему смоляне стремительно набирают лишний вес, мы выясняли у смоленского диетолога Сергея Клименкова.



Источник: smolnarod.ru

Ещё новости

Добавить комментарий