Таковая работа дает нагрузку на все мускулы тела. За ранее пол необходимо подмести, а потом вымыть, что спаливает за час 156 калорий. Если позже принять душ, добавится еще 68.
Уборка в ванной комнате
В этом случае требуется отмыть кафельную плитку, вычистить ванну и раковину, натереть до блеска блестящие смесители. За 15 минут таковых домашних дел можно спалить 90 кал. Это поможет проработать мускулы рук и груди.
Наведение порядка в шкафу
Расход калорий зависит от размера мебели и сроков крайней уборки. Если порядок наводить в кухонном шкафу раз в год, можно израсходовать за час 85 кал. Для гардероба с сезонной одежкой нужно существенное время. Это обеспечит большее сжигание энергии.
Изготовление пищи
Тут необходимо учитывать несколько причин. Чтоб совершить покупку товаров, будет нужно 100 кал, поднять их по лестнице – 440. Во время изготовления блюд на кухне за час можно спалить 150 калорий.
Работа с пылесосом
Расход энергии зависит от порядка в квартире. Когда дома есть детки, звериные, то уборку с пылесосом можно проводить раз в день, что содействует сжиганию 170 кал/час.
Разговор по телефону
Почти все обожают разговаривать и при всем этом ходить по квартире. Такое занятие добавит в копилку еще 90 кал/час.
Переезд, перестановка мебели
Весьма энергозатратные деяния подменяют тренировку в спортзале. За 15 минут перемещений мебели по дому просто спалить 100 кал. Их количество значительно возрости, если шкаф либо остальные предметы необходимо подымать и спускать по лестнице.
Стрижка газона
Наибольшего эффекта можно достигнуть, если употреблять ручную косилку. Получится израсходовать за час 325 калорий.
Уборка снега лопатой
Такое домашнее дело ассоциируют с аэробной перегрузкой на свежайшем воздухе. Расход энергии превосходит пешую прогулку больше, чем вдвое.
Выкармливание овощей в огороде
Работа включает несколько направлений – подготовка грядок, высадка растений, полив и прополка. Такие дела время от времени требуют каждодневного внимания. За час можно спалить 250 калорий. Это принесет пользу здоровью, сбережет средства, обеспечит семью свежайшими овощами.
Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный нрав. Материалы статьи не призывают к самостоятельному исцелению. Лишь квалифицированный доктор может поставить диагноз и отдать советы по исцелению, исходя из личных особенностей определенного пациента.