Доктор-эндокринолог, нутрициолог Диляра Лебедева именовала 5 методов создать иммунитет крепче. Это поможет во время пандемии коронавируса.
Во-1-х, уменьшите количество сладкого в собственном рационе. Сахар понижает концентрацию IgA слизистых оболочек, служащих барьером для зараз. Потому отказ от сладкого сделает ваш иммунитет крепче.
Во-2-х, ранее ложитесь спать. Преждевременное засыпание содействует наиболее интенсивной выработке мелатонина – гормона, владеет антивосполительными качествами. А вот его недочет ведет к осалблению иммунитета.
В-3-х, примайте витамины. Сделают иммунитет крепче витамины D, А и цинк.
В-4-х, одевайтесь по погоде. Недозволено переохдаждаться во время эпидемии. Смотрите за сухостью обуви.
В-5-х, питайтесь верно, тем поддерживая работу желудочно-кишечного тракта. Конкретно в в нем живут минимум 60% иммунных клеток. Его здоровая микрофлора увеличивает местный иммунитет за счет выработки эндогенного гамма-интерферона, пишет Медикфорум.
Читать также:
Предсказания Ванги по коронавирусу реализуются
5 признаков того, что вы уже переболели коронавирусом