Доктор-диетолог поликлиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского института Наталья Пугачева именовала продукт, который крепит нервную систему и благоприятно влияет на работу сердца.
Доктор-диетолог отметила самый принципиальный продукт для сердца и нервной системы — это банан. В нем содержится калий, магний, марганец и медь. Калий и магний нужны человеку для обычной работы сердца и регуляции артериального давления. Медь помогает в синтезе гемоглобина и коллагена, также влияет на детоксикацию вредных веществ. А марганец важен для энергетического обмена.
Не считая того, огромное количество витамина B6 (пиридоксина) нужно для здоровья нервной системы, кроветворения, антиоксидантной защиты.
Пугачева советует выбирать слегка недозрелые бананы, потому что в их больше крахмала, пектина и клетчатки, что полезно для здоровья кишечного тракта, при атеросклерозе и сладком диабете.
Также диетолог отметила, что бананы отлично снимают голод, но в то же время имеют низкую калорийность. Есть можно по одному банану в денек два-три раза в недельку. К слову, спортсменам можно есть два-три фрукта в денек, докладывает АГН «Москва».