Один из самых распространенных слухов о кофе – что он вызывает акне. Что ж, это не совсем так, но дьявол кроется в деталях. Чрезмерное потребление кофеина связано со стрессом, который, в свою очередь, связан с акне. Так сколько же кофе – это слишком много? Эксперты рекомендуют не более 400 миллиграммов в день (примерно четыре-пять чашек). Но когда речь заходит о вашей коже, следует ограничиться одной-двумя чашками в день. Всего должно быть в меру, поэтому пейте кофе умеренно.
Кофе с добавками может вызвать появление прыщей
Неорганическое молоко, белый сахар и сироп могут негативно влиять на ваши гормоны и приводить к появлению акне. Так что, если вы регулярно пьете кофе с подсластителем и любыми сливками, которые есть у вас под рукой, то да, ваш кофейный напиток может быть причиной ваших высыпаний.
Откажитесь от сахара и молочного молока (и да, это значит, что вам придется сократить потребление вашего любимого сладкого напитка, приготовленного бариста) и вместо этого используйте несладкие немолочные сливки.
Плохой кофе может нарушить микрофлору вашего кишечника
Также важно отметить, что не все кофейные зерна одинаковы. Кофе низкого качества, особенно если его пить с молочными продуктами, полученными от коров, которым вводили антибиотики, может нарушить микрофлору кишечника. Если ваш кишечник воспален, это проявится в виде воспаления на коже.
Употребление в пищу неправильных продуктов, к сожалению, замедляет пищеварение и меняет бактериальную среду в кишечнике. Это влияет на микробиом кишечника, а это, в свою очередь, приводит к повышенной проницаемости кишечника, а повышенная проницаемость кишечника приводит к повышенной проницаемости кожи. Короче говоря, качество кофе имеет ключевое значение. Если вы собираетесь пить кофе каждый день, потратьтесь на органические зерна.
Кофе низкого качества, особенно если его пить с молочными продуктами, полученными от коров, которым вводили антибиотики, может нарушить микрофлору кишечника.
Кофейные зерна богаты антиоксидантами
Но подождите – прежде чем вы решите отказаться от утренней чашки кофе, вам следует знать, что при правильном употреблении кофе на самом деле является полезной привычкой. Доказано, что кофеин полезен для вашей кожи. Он обладает антиоксидантными свойствами и является противовоспалительным средством». Возможно, вы знакомы со свободными радикалами, но для непосвященных: это вредные молекулы, которые вызывают преждевременное старение, и, согласно некоторым исследованиям, они могут даже приводить к акне.
Другими словами, они являются врагами кожи. С другой стороны, антиоксиданты борются со свободными радикалами и могут применяться как наружно, так и внутрь. Людям, склонным к акне, следует увеличить потребление антиоксидантов. Если вы любите кофе, то у нас для вас хорошие новости: продукты, содержащие кофеин, являются отличными источниками антиоксидантов. На самом деле, исследования показывают, что кофе и чай являются одними из самых больших источников антиоксидантов для многих людей.
Кофе может быть полезным при местном применении
Если вы предпочитаете вообще отказаться от кофе, а не пить его без добавок, мы вас не осуждаем. Привыкнуть к горькому вкусу кофе может быть непросто, если вы привыкли к подсластителям и сливкам. Но это не значит, что вам придется отказаться от всех полезных свойств утреннего напитка для кожи.
Средства для наружного применения, содержащие кофеин, также обладают противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Хотя эффект краткосрочный, кофеин в средствах для наружного применения может уменьшить проявления целлюлита за счет обезвоживания тканей. Кофейная гуща также уменьшает отечность и припухлость, поэтому вы часто найдете этот ингредиент в кремах для кожи вокруг глаз и средствах для ухода за кожей.