Недочет сна наращивает возможность развития нарушений здоровья. Бессонница может окончиться томными заболеваниями и состояниями:
-
Инфарктом и инфарктом.
Приступами астмы, припадками.
Ослаблением иммунитета.
Увеличением чувствительности к боли.
Ожирением и сладким диабетом.
Ростом артериального давления.
Болезнями сердца и сосудов.
Длительными воспалениями.
Психологические расстройства
При приобретенной бессоннице у человека появляются тревожность, беспокойство. Часто он приходит в замешательство, испытывает разочарование. Опасность представляет развитие депрессивного состояния.
Злосчастные случаи
Неизменный недосып влияет на производительность труда и учебу в школе. У человека понижается размер памяти, изменяются суждения. Бессонница, недочет энергии мешают принимать правильные решения, что увеличивает риск злосчастных случаев. Шофер, у которого из-за недосыпа ослаблено внимание, почаще попадает в дорожно-транспортные происшествия.
Длительность жизни
Исследователи установили, что у людей с приобретенной бессонницей риск погибели выше на 97%. Ученые сравнили две группы. В одной участники опыта спали 7–8 часов в день, в иной намного меньше. Анализ установил, что во 2-ой группе возможность погибели оказалась выше на 12%.
Причины риска бессонницы
Чтоб предупредить небезопасные для организма последствия, нужно высыпаться и исключить предпосылки, которые вызывают нарушение сна:
-
Нередкие стрессы.
Работа в ночное время.
Внедрение в кровати ноутбуков, телефонов.
Нарушение биоритмов, связанное со сменой часовых поясов.
Употребление стимулирующих препаратов.
Волнение по поводу грядущего действия.
Заболевания сердца, органов дыхания.
Расстройство психики.
Дневной сон.