Что делать чтобы продлить себе жизнь.
Оказывается, если заниматься любым видом искусства каждый день в течение 45 минут, то есть шансы продлить себе жизнь на 10 лет. Таковы новые данные от американской исследовательницы, профессора Сьюзан Магмамен.
Магмамен недавно выпустила книгу «Ваш мозг в искусстве». Она выяснила, что занимаясь любыми видами искусства, уровень кортизола, или гормона стресса, удается значительно снизить. Это помогает свести к минимуму проблемы как с физическим, так и психическим здоровьем. Еще одним плюсом является возможность для мозга продолжать учиться даже в зрелом возрасте.
Автор является исполнительным директором лаборатории искусства и умственной деятельности Центра прикладной нейроэстетики при медицинском факультете Университета Джона Хопкинса.
Магмамен уверена, что для восстановления здоровья требуются именно ежедневные занятия. При этом достаточно всего 45 минут в день. И еще одно условие: не нужно ориентироваться на результат. Важно просто делать, а что получится — не имеет никакого значения.
Профессор привела в своей книге примеры, как занятия искусством, например, рисование или изготовление масок, помогало больным с посттравматическим синдромом и с онкологией быстрее восстанавливаться.
В числе увлечений, которые помогают продлить жизнь, — раскрашивание, танцы, пение, вязание, игра на музыкальных инструментах, — все, что так или иначе связано с любым видом искусства. Кроме привычных занятий, Магмамен также выделяет парфюмерию, то есть составление различных ароматов, лепку из глины и пластилина, чтение стихов и посещение выставок с интерактивными экспонатами, сообщает Only good news daily.