Легко совершить выбор, если знать из каких частей состоит обувь:
-
Протектор ахиллова сухожилия, который фиксирует пятку, снижает нагрузку на эту область.
Верхняя часть кроссовок. Ее изготавливают из кожи, синтетического материала или сетки, которая улучшает вентиляцию, облегчает вес.
Носочная коробка – область, обеспечивающая пространство для пальцев ног, предотвращает образование мозолей.
Стелька, смягчающая и поддерживающая стопу и ее свод.
Гелевая, пенная или воздушная межподошва, которая уменьшает удар при соприкосновении ноги с землей.
Подошва. Ее канавки и протекторы сохраняют сцепление с дорогой.
Чтобы избежать проблем во время ходьбы, необходимо выбрать кроссовки, которые соответствуют форме стопы, размеру. Слишком узкая или широкая модель может привести к болезненным волдырям и мозолям.
Правила выбора идеальной пары:
-
Делайте покупку в специализированном спортивном магазине.
Во время примерки наденьте носки, в которых будете ходить.
Покупайте кроссовки во второй половине дня, после того, как прогулялись, ступни достигли максимального размера.
Во время примерки пошевелите пальцами ног. Между самым длинным из них и концом обуви нужно оставить около 1,3 см. Это средняя толщина пальца.
Боковая посадка должна быть плотной, но не тугой.
Убедитесь, что пятка хорошо прилегает, не скользит при движении.
Пройдитесь в обуви, прежде чем ее покупать.
Если регулярно заниматься ходьбой, со временем кроссовки перестают обеспечивать достаточную поддержку и амортизацию. Износ подошвы происходит через 500–650 км. Даже если вы чувствуете комфорт, обувь выглядит хорошо, она теряет защиту от ударов. Необходимо приобрести новую пару.