Хотя они содержат множество антиоксидантов, помидоры наиболее известны своим ликопином, который придает овощу красный цвет. Ликопин помогает защитить кровеносные сосуды и способствует циркуляции крови. Способность защищать сосуды под глазами и улучшать кровообращение может быть дополнительно поддержана противовоспалительным кверцетином, который они содержат.
Кверцетин — это растительный пигмент и флавоноид, которые естественным образом содержатся во фруктах, овощах и растениях. Его можно употреблять перорально в качестве добавки и применять местно через продукты по уходу за кожей для его антиоксидантных и противовоспалительных свойств.
Огурцы
Положить кусочек огурца на глаза – это популярный способ уменьшить отечность глаз, но огурцы также полезны для ваших глаз при приеме внутрь. Их высокое содержание воды может помочь увлажнить вашу область под глазами, но что еще более важно, в них также есть кремнезем, который может увеличить выработку коллагена.
Лучшее, что можно проглотить, чтобы помочь с кругами под глазами, — это, конечно, вода. Поддержание гидратации — это стратегия номер один для борьбы со старением кожи в любой области лица.
-
Какой подарок можно подарить на День рождения подруге
Какую рыбу можно есть на диете и при похудении
Как можно быстро похудеть за месяц на 5 кг
Семена кунжута
Антиоксиданты в семенах кунжута могут улучшить симптомы усталости, которые могут вызывать круги под глазами. Они содержат витамин Е для общего здоровья глаз, включая зрение.
Ягоды
Темные ягоды, такие как черника, черная смородина и ежевика, содержат антоциан — это антиоксидант, который окрашивает пищу в различные оттенки фиолетового, синего и черного. Он улучшает приток крови к глазу, а также снабжает кислородом ткани вокруг него.
Арбуз
Для целей этой ситуации рассмотрите арбузы как комбинацию огурцов и помидоров: они имеют такое же высокое содержание воды, как и огурцы, и окрашены тем же ликопином, защищающим кровеносные сосуды, что и помидоры. Бонус — они вкуснее, чем любой овощ!
Добавки, которые могут помочь
Здоровое питание — хорошая цель, но иногда это не самая достижимая задача. Если вы способны придерживаться режима приема витаминов и добавок, здесь тоже есть варианты. Витамины и добавки, которые могут облегчить круги под глазами:
-
Железо. Если ваши круги под глазами вызваны анемией, добавление железа поможет избавиться от них.
Витамин B12. Найденный в продуктах животного происхождения, веганы особенно должны убедиться, что они получают достаточное количество B12 с помощью добавок.
Витамин К. Этот витамин увеличивает свертываемость крови и улучшает кровообращение. В дополнение к содействию циркуляции вокруг глаз витамин К также важен для здоровья костей и сердечно-сосудистой системы.
Витамин С. Отвечает за повышение способности вашего организма вырабатывать коллаген. Он также уменьшает и защищает от фотоповреждения, что важно, если ваши круги вызваны воздействием солнца.