Они богаты кислотами Омега-3, которые концентрируются в сетчатке глаза. Употребление 2-ух ложек семян в денек поддерживает клеточные мембраны, улучшает здоровье органов зрения.
Яичка
Продукты имеют в составе полезные жиры, белки, антиоксиданты лютеин, зеаксантин. Эти вещества делают лучше зрение, обеспечивают сияние глаз.
Ежевика
Ягоды содержат составляющие, которые защищают пигменты и ткани сетчатки от деяния вольных радикалов, ультрафиолетового излучения. Лучше включить ежевику в каждодневный рацион.
Арбуз
Плоды на 92% состоят из воды. Они восполняют утрату воды, предупреждают сухость глаз при работе за компом. Антиоксиданты в составе поддерживают здоровое зрение.
Черника
Один из наилучших товаров, влияющих на состояние глаз. Благодаря наличию лютеина, ягоды защищают кровеносные сосуды органа зрения, активизируют кровообращение.
Огурцы
Овощи, состоящие в большей степени из воды, обеспечивают насыщение клеток жидкостью. Огурец имеет в составе витамин К, содействующий эластичности капилляров и кремнезем, участвующий в выработке коллагена. Употребление овоща добавочно помогает избавиться от черных кругов под очами, подтянуть узкую кожу вокруг.
Ягоды годжи
Благодаря каротиноидам, этот продукт улучшает зрение, крепит капилляры, содействует блеску глаз. Массивные антиоксиданты в составе добавочно защищают от старения дерматологические покровы вокруг. Особые сахара обеспечивают увлажнение.