Обезвоживание вызывает похмелье
Употребление алкоголя заставляет вас больше мочиться, что, в свою очередь, обезвоживает вас. Однако не само обезвоживание вызывает похмелье. После ночи пьянства вы можете выпить несколько стаканов воды и полностью увлажниться, но все равно проснуться с раскалывающейся головной болью и кислым желудком. Это потому, что несколько факторов объединяются, чтобы вызвать похмелье:
-
падение сахара в крови (что может вызвать дрожь, капризность и слабость);
чрезмерное раздражение желудка (боль в животе, тошнота и рвота);
плохое качество сна (из-за чего вы устаете);
расширенные кровеносные сосуды (вот и головная боль).
Похмелье бывает только у тех, кто много пьет.
На самом деле, у некоторых людей может быть похмелье после всего лишь одной небольшой выпивки. Будет ли у вас похмелье после выпивки, зависит от множества факторов, включая размер вашего тела и пол.
Мужчины и женщины в равной степени подвержены риску
В мужском организме содержится более высокий процент воды, чем в женском – от 55 до 65 % для мужчин, от 45 до 55 % для женщин, что помогает разбавлять любой алкоголь, который они употребляют. У мужчин также в организме больше желудочной алкогольдегидрогеназы, фермента, который помогает усваивать алкоголь. Это означает, что мужчины способны расщеплять алкоголь, когда он все еще находится в их желудке, до того, как он попадет в их кровоток и начнет влиять на концентрацию алкоголя в крови.
У женщин в организме более высокий процент жира. А жир не может поглощать алкоголь. Наконец, женские гормональные изменения могут повлиять на опьянение. Все эти факторы в совокупности означают, что женщина в значительной степени всегда будет более пьяна, чем мужчина аналогичного размера, даже если она употребляет меньшее количество алкоголя.
Вино или пиво – более безопасный выбор
Во-первых, вы можете напиться любым видом алкоголя – вином, пивом, крепкими напитками и диетическими коктейлями. И не имеет значения, в каком порядке вы их употребляли, важно только, сколько общего количества алкоголя вы ввели в свой организм. Тем не менее, есть несколько вещей, которые следует иметь в виду:
-
Красное вино содержит танины, которые могут вызвать у некоторых людей головные боли. Если это вы, то чрезмерное употребление красного вина может означать более сильное похмелье утром.
Некоторые виды крепких напитков (например, виски, приготовленный с солодом) также вызывают у людей головную боль. Лучший выбор: чистые спиртные напитки, такие как водка и джин.
В то время как диетические коктейли содержат меньше калорий, что полезно для вашей талии, чем меньше калорий в вашем напитке, тем быстрее алкоголь проникает в вашу систему, и тем пьянее вы становитесь.
Если вы начнете свой вечер с употребления крепких напитков, ваши запреты уменьшатся быстрее, чем если бы вы начали с пива или бокала вина, поэтому вы, как правило, будете больше пить.
-
Глицин при беременности — можно ли пить на ранних сроках. Прием глицина во время беременности
Зуд кожи тела – причины и лечение при симптомах
Полипы в кишечнике — первые симптомы и проявления, лечение
Употребление пищи приведет к поглощению некоторого количества алкоголя
Если бы только это было правдой! Как хорошо было бы иметь возможность пить столько, сколько захочется, а затем свести на нет любые неприятные последствия, съев сочный гамбургер или немного горячей соленой картошки фри.
Холодный душ или черный кофе облегчат похмелье
Это правда, что холодный душ и горячий кофе с кофеином могут немного взбодрить вас. Но ни один из них не вылечит похмелье. Это произойдет только после того, как весь алкоголь выйдет из вашего организма и ваше тело восстановится само по себе. Кстати, употребление кофе может усугубить ваше похмелье.
Алкоголь обезвоживает вас, а кофе усугубляет обезвоживание, так как он является мочегонным средством. Поэтому замените кофе на воду, особенно если у вас была рвота, что является еще одной причиной обезвоживания.
Если похмелиться, то станет легче
К сожалению, это давнее убеждение неверно. Это правда, что если вы выпьете немного алкоголя на следующий день после того, как переберете, у вас не будет похмелья, по крайней мере, не сразу. Похмелье начинает стучаться в дверь, когда уровень алкоголя в крови начинает падать; боль сильнее всего, когда в вашем организме не остается алкоголя. Так что, если вы выпьете еще немного, вы поднимете этот уровень и оттянете время похмелья. Затем уровень алкоголя в вашей крови упадет, и он все же начнется.