Научитесь спокойно воспринимать все, что происходит в вашей жизни. Осознанность в сложной ситуации учит делать правильный выбор шагов в будущем. Замечайте свои мысли и чувства. Это помогает понять и принять то, что произошло.
Проведите самоисследование
Если хотите научиться на ошибках, задайте себе несколько вопросов:
-
Что я узнаю из полученного опыта?
Какую информацию мне нужно получить для иного выбора?
Если бы снова пройти путь, что бы я сделал по-другому?
В чем я застрял на месте?
Что мне посоветовать кому-то еще в подобной ситуации?
Какие мысли, привычки поведение нужно изменить, чтобы в следующий раз отреагировать иначе?
Применяйте сострадание к себе
Уважительно, с любовью отнеситесь к собственной личности. Подумайте, почему вы потерпели неудачу. Попробуйте создать пространство для роста, изменений внутри себя и вокруг.
Внимательно послушайте
Бывают случаи, которые легко исправить. Иногда непросто и невозможно исцелить разрушенные отношения или изменить ситуацию. При попытке восстановить прежнее положение послушайте человека, пострадавшего от ваших действий. Постарайтесь его понять. Извинитесь, признайте свою неправоту, скажите о сожалениях в случившемся. Поделитесь, что вы собираетесь предпринять, чтобы исключить подобные ситуации в будущем.
Сохраняйте равновесие с помощью вдохновляющих текстов
Один из самых известных найден в 1941 году. Это молитва об уравновешенности: «Дай мне безмятежно принять то, что я не могу изменить, смелость изменить то, что могу и мудрость знать разницу».