В рамках исследования ученые из США выяснили, что ходьба положительно сказывается на организме человека. Даже час ходьбы в течение суток значительно снижает процесс старения мозга.
Специалисты из области медицины установили, что физическая активность связана со старением мозга. Ученые рекомендуют двигаться более 150 минут в неделю, именно такая активность положительно сказывается на организме, передает «МедикФорум».
Также ученые отмечают, что параллельно с этой активностью нужно делать зарядку и заниматься физическими упражнениями. Если придерживаться этих советов, то можно предотвратить старение мозга и даже снизить до минимума риск возникновения слабоумия.
Кроме этого, физические нагрузки способствуют снижению риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, в частности, сердечного приступа. По этой причине, ученые рекомендуют заниматься спортом и не вести малоподвижный образ жизни.
Напомним, что ранее был назван простой способ отсрочить старение мозга. Активное стимулирование деятельности мозга заметно продлевает его работу. Так, использование компьютера в зрелом возрасте снижает риск легких когнитивных расстройств на 48%, а в пожилом возрасте – на 30%. Игры и участие в социальных мероприятиях – на 20%. Простой способ отсрочить старение мозга в преклонном возрасте –максимально разнообразьте занятия, стимулирующие "серое вещество".
Ранее мы сообщали о том, что федеральное издание рассказало о трагедии в смоленской больнице – в мозг смолянки упал кусочек кусачек.
Также ученые установили, что разрушительно действует на мозг молодых людей. Оказалось, что в последнее время люди каждый день едят на 650 килокалорий больше, чем полвека назад. Такой рацион пагубно сказывается мозге. Отметим, что врачи считают, что людям пожилого возраста для поддержания здоровья следует ходить 5-7 тысяч шагов в сутки, а молодым людям – не менее 10 тысяч шагов в день.
Источник: